肠道不好的人可以多吃以下水果来调理肠道：
1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 芒果：芒果富含膳食纤维和酶，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 梨：梨含有丰富的水分和膳食纤维，能够软化粪便，缓解便秘。
4. 葡萄：葡萄中的果胶可以促进肠道蠕动，预防便秘。
5. 桃子：桃子含有丰富的纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
还应注意饮食的细节，如多喝水，增加膳食纤维摄入量，避免食用过多油腻和刺激性食物，保持规律的饮食和作息时间等，以改善肠道健康。但如果肠道问题较严重，应尽早咨询医生进行专业诊断和治疗。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
