80-90岁老人营养品

　　根据老人不同的健康状况和需求，以下是一些适合80-90岁老人的营养品建议：

　　1. 钙片：随着年龄的增长，老人骨骼密度会下降，容易患上骨质疏松症。钙片可以帮助增加骨密度，预防骨质疏松。

　　2. 维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和骨骼健康。老年人常常因为室内活动少而缺乏维生素D，所以补充维生素D有助于维持骨骼健康。

　　3. 必需脂肪酸：Omega-3脂肪酸对心脑血管健康有益。可以通过鱼油或亚麻籽油等营养品来摄取。

　　4. 蛋白质补充剂：老年人往往摄取的蛋白质不足，但蛋白质对于维持肌肉和骨骼健康非常重要。可以选择蛋白质补充剂或选择富含蛋白质的食物，如鱼、禽肉、豆类等。

　　5. 叶酸和维生素B12：这两种维生素对于心脏和大脑功能的维护至关重要。可以通过多吃富含叶酸和维生素B12的食物，如绿叶蔬菜、肉类和动物内脏。

　　6. 抗氧化剂：老年人身体抗氧化能力下降，容易受到自由基损伤。可以选择含有维生素C、维生素E、番茄红素等抗氧化剂的营养品。

　　在给老人选择营养品之前，先咨询医生的建议，因为他们可以根据老人的个人情况和健康状况，推荐合适的营养品。良好的饮食习惯和均衡的饮食对于老年人的健康同样重要，应该优先考虑。