以下是一些可以治便秘和通便的水果：
1. 西瓜：西瓜富含水分和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 菠萝：菠萝含有丰富的酵素和纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3. 芒果：芒果含有丰富的纤维和酶，可以促进消化和肠道蠕动，缓解便秘问题。
4. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
5. 梨：梨富含水分和膳食纤维，可以增加肠道水分和促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
6. 葡萄：葡萄含有丰富的水分和纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
对于便秘问题，除了增加摄入水果外，还要注意饮食结构的合理搭配，增加膳食纤维的摄入，并保持适量的运动。若严重便秘问题持续存在，建议咨询医生或营养师的建议。
