鸡骨架炖海带是一道美味营养的家常菜，下面是制作方法：
材料：
1. 鸡骨架：500克
2. 海带：适量
3. 姜片：适量
4. 料酒：适量
5. 盐：适量
6. 胡椒粉：适量
7. 香油：适量
步骤：
1. 鸡骨架剁成小块，用水洗净后焯水，去除血水和脏物。
2. 海带用温水泡软后切成适当大小的条状备用。
3. 将焯水过的鸡骨架放入炖锅中，加入足够的清水，放入姜片和料酒。大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖煮2小时，使得鸡骨架的鲜味充分释放。
4. 炖好的鸡骨架煮汤后，加入海带，继续炖煮15分钟。
5. 加入适量的盐和胡椒粉进行调味，炖煮5分钟，使得海带入味。
6. 关火前，加入少许香油，提升香气。
7. 炖好的鸡骨架炖海带可以倒入碗中食用，可以撒一些葱花作为装饰。
美味的鸡骨架炖海带就做好啦！趁热享用，味道鲜美，营养丰富。
鱼和海带两种从营养成分来讲，没有冲突，而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带，淡水鱼加入海带，不仅味道鲜美，营养价值也很高。
