如果你正在经历肚子疼和腹泻,我建议你立即就医。这可能是由于食物中毒、感染或其他胃肠道问题引起的。只有专业医生才能给出准确的诊断和治疗方案。在等待就医时,你可以尝试喝一些温水,避免吃辛辣和油腻食物,保持休息和卫生。但请确保尽快就医以获取专业的帮助。