胃不好的人可以选择一些比较容易消化的主食来养胃，例如：
1. 白米饭：容易消化，对胃部负担较小。
2. 稀饭或粥：煮烂的米饭可以更容易消化。
3. 面条：如荞麦面、粉丝等，煮熟后更容易消化。
4. 小米、薏仁、糙米等杂粮：富含纤维和维生素，有助于胃肠蠕动和消化。
5. 面包：可以选择全麦面包，含有较多纤维，有助于消化和胃肠蠕动。
胃不好的人还应该注意饮食的细节，比如少食多餐，避免暴饮暴食，不吃过热或过冷的食物，不吃辛辣、油腻和刺激性强的食物，注意咀嚼食物慢慢吃。饮食结构要均衡，适量摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，保持身体健康。在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
