鲜蚕豆是一种美味的春季蔬菜,下面是一种简单的方法让你做出美味的鲜蚕豆菜品:
材料:
- 500克鲜蚕豆
- 2个大蒜瓣,切碎
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙酱油
- 盐和胡椒粉适量
- 新鲜香菜或葱花(可选)
步骤:
1. 将鲜蚕豆去壳,将豆粒与外壳分开。
2. 将蒜瓣切碎备用。
3. 热锅中加入橄榄油,待油热后加入蒜瓣炒香。
4. 加入鲜蚕豆,翻炒两分钟,让蚕豆均匀受热。
5. 加入酱油,继续翻炒两分钟。
6. 加入适量的盐和胡椒粉,根据个人口味调整。
7. 炒至蚕豆变软,颜色变亮并熟透。
8. 关火前,可以撒上新鲜香菜或葱花作为 garnish。
9. 将炒好的鲜蚕豆装盘,即可享用。
这是一种简单而美味的鲜蚕豆菜品,你也可以根据个人口味加入其他的调味料和配菜来提升口感和味道。
胃不好的朋友不建议吃蚕豆,吃青的嫩蚕豆可以少吃一点。老蚕豆或者油炸过的蚕豆,难消化就不建议吃了。吃蚕豆的时候要严格控制食用量,吃多了会伤害脾胃,导致消化不良。