如果你的尿酸高，建议避免食用高嘌呤食物，这些食物会导致尿酸增加。以下是一些低嘌呤食物的例子，可以作为尿酸高的人的饮食选择：
1. 低嘌呤蔬菜：包括菠菜、芦笋、西兰花、胡萝卜、黄瓜、西红柿、豆芽等。
2. 水果：如苹果、梨、樱桃、柚子、桃子、草莓、蓝莓等。
3. 豆类：例如绿豆、豌豆、扁豆等。
4. 低脂乳制品：如低脂牛奶、酸奶、低脂乳酪等。
5. 坚果：如杏仁、核桃、腰果等。
6. 鱼类：低嘌呤的鱼类包括鲤鱼、鲫鱼、鳜鱼等。
7. 蛋白质来源：如鸡肉、火鸡、鸭肉、鸽子、鹅肉等。
请饮食只是管理尿酸高的一个方面。如果你患有高尿酸引起的痛风或其他相关问题，建议咨询医生或专业的营养师，制定适合自己的饮食计划。
尿酸高的情况下可以喝菊粉，但是没有明确的数据或者实验证明菊粉可以帮助降低尿酸。尿酸高需要就诊合理用药，并且饮食也需要控制才能降低尿酸的标准。那么菊粉也是一种水溶性膳食纤维，所以，尿酸高可以用，也有帮助，但是不能作为药物来治疗尿酸高的情况。
