如果嗓子不好，建议选择一些温和、柔软的零食，避免刺激和产生过多喉咙干燥的现象。以下是一些建议的零食：
1. 温开水：多喝温热的水可以保持喉咙湿润，缓解不适感。
2. 温牛奶：牛奶有润喉的作用，可以缓解喉咙疼痛。
3. 果泥：柔软而易于吞咽的水果泥，如苹果泥、香蕉泥等，可以提供营养和缓解喉咙不适。
4. 面条或汤：温热且柔软的面条或汤可以减轻喉咙的疼痛，也提供营养。
5. 酸奶：柔软的酸奶可以润喉，同时还补充了一定的营养。
6. 糖浆糖果：含有舒缓喉咙的成分，如薄荷糖或蜂蜜糖浆糖等。
如果喉咙不适持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时就医进行专业诊断和治疗。
