如果肠道消化不好，可以尝试以下食物:
- 易消化的食物，如鸡肉、鱼肉等低脂肪的鱼类，容易被肠道消化吸收。
- 煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、马铃薯等，烹调软糯后更易于消化。
- 容易消化的水果，如香蕉、苹果等，可以帮助缓解消化问题。
- 低脂奶制品，例如低脂牛奶和酸奶，供给充足的营养，且较易于消化。
- 煮熟的谷物，如白米饭、面条等，有助于减少肠道负担。
建议避免或减少食用油炸食品、辛辣食物、肥腻食物等，这些食物不易于消化，可能加重肠道消化困难的问题。要保持饮食规律，每日定时进食，避免暴饮暴食，有助于改善肠道消化。如果问题持续存在或加重，请咨询医生的建议。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
