晚上适合喝一些不含咖啡因的茶来帮助放松和促进睡眠，以下是一些适合晚上喝的茶的选择：
1. 薰衣草茶：薰衣草有镇静和放松的效果，有助于缓解压力和焦虑。
2. 茉莉花茶：茉莉花有助于放松神经和改善睡眠质量。
3. 柠檬香茅茶：柠檬香茅有镇静的效果，并可以帮助消化。
4. 菊花茶：菊花有助于舒缓身心并放松神经系统。
5. 胆固醇茶：胆固醇茶由多种中药植物组成，具有舒缓肝脏和减轻压力的功效。
记住不要在睡前喝含咖啡因的茶或咖啡，因为咖啡因会刺激中枢神经系统并导致失眠。
洋槐花是季节性较强的食材了，在春季吃点洋槐花可以帮助清热消肿，对高血压的朋友尤为帮助。切记一次不要多吃，槐花是可以入药的，也就是说是药食两用的食材。一定要控制食用量，也要清洗干净再吃，避免灰尘或者污染了。
