肠道衰老的表现包括以下几个方面：
1. 消化功能减弱：老年人的肠道消化功能随着年龄的增长而逐渐减弱，食物消化吸收不完全，导致营养摄取不足，容易出现营养不良或消瘦。
2. 肠蠕动减弱：肠道蠕动是将食物推进肠道的过程，随着年龄的增长，老年人的肠蠕动减弱，导致食物在肠道停留时间延长，容易产生便秘。
3. 肠道菌群失衡：肠道菌群在维持肠道健康以及促进免疫功能方面起着重要的作用。随着年龄的增长，肠道菌群会发生失衡，容易导致慢性肠道炎症、免疫力下降等问题。
4. 肠壁功能减退：肠道的吸收功能和屏障功能随着年龄的增长而减退，容易导致营养吸收不良和肠道屏障功能受损，增加了肠道疾病的风险。
肠道衰老的表现主要包括消化功能减弱、肠蠕动减弱、肠道菌群失衡和肠壁功能减退等方面。加强肠道健康管理和饮食调理对于预防和延缓肠道衰老具有重要意义。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
