上火大便秘结如何治

　　　上火,是中医术语,意为人体阴阳失衡,内火旺盛.所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状.而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症.症状包括眼睛红肿,口角糜烂,尿黄和牙齿痛等。上火大便秘结如何治?

　　很多便秘的患者，总认为大便秘结，属上火困扰，于是吃下火药，吃大黄，有没Y效呢?当时有点效，便秘会好些，但药力过后反而加重，有的患者天天吃香蕉，大便还是干结如羊粪，数天不解。

　　出现大便秘结时可采取以下方法处理：

　　1、适当多吃些蔬菜、水果及含纤维素多的食物，适当增加运动量，也可使排便次数增加，间隔时间缩短;

　　2、作盆腔底部肌肉功能练习，如深呼吸、跳跃、腹部运动、屈腿运动等，既能增加腹肌张力，又能促进肠管蠕动，对健身和纠正习惯性便秘是十分Y效的。便秘症越来越重者，应去医院检查，以确定是否有器质性疾病等。

　　总之，养成较好的排便习惯，每天定时排便，通过条件反射，促进肠管运动;注意饮食调节和适当增加运动，是改善便秘的三要素。

　　保持精神愉快，情志调畅同时多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。