3款养颜食谱

海参牛肉汤

　　用料：海参适量，牛肉250克，食盐少许。

　　制作：将海参浸泡，洗净；牛肉切片，然后一起入锅，炖煮至牛肉熟。

　　用法：温服。

　　功用：温补气血，滋养脾胃。

　　解析：海参功能补肾益精，养血润燥，适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频、肠燥便秘等症；

　　牛肉性味甘温，功能补中益气，滋养脾胃，强健筋骨。故两物合炖为汤，饮服之能补一切虚症。

阿胶炖母鸡

　　用料：阿胶10克，老母鸡一只，食盐适量。

　　制作：将鸡洗净，加水先炖至烂，之后加入阿胶、食盐。待阿胶溶化后起锅即得。

　　功用：补气血，滋肾阴。

　　解析：阿胶性味甘平，入肝补血，入肾滋阴，故有补肝血、滋肾阴、润肺燥之*；老母鸡则具

　　温中、益血之功，故合炖为食，可疗妇女贫血。

龙眼肉粥

　　原料：龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克。

　　制作：将龙眼肉，红枣和粳米一并加水煮粥，加入红糖少许，调味即可。

　　：有养心安神、健脾补血的，适宜于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者食用。