如何养生 运动＋食疗
2009-10-13 10:14:05
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“工作压力再大也能轻松面对、生活很规律并且多元化……”这就是工作几年来下索菲的健康生活感悟。她面容姣好、身材很棒，无乱工作还是生活都处在不错的状态。人们问起她如何养生，秘诀就是：运动＋食疗。
一、别让自己成为呆板的上班族：小学入选跳水队、中学田径成绩优异，一直以来，在大家眼里索菲都是一个“爱运动”分子。索菲说，工作之后发现，大多数上班族都落入了一成不变的生活方式：出门上班、下班回家，看肥皂剧、上网打游戏，偶尔与朋友聚会也是打牌、K歌、泡酒吧。结果每年体检，身边总有年龄相差不大的人被查出各种毛病，“我知道总有一天自己的生活会变得与他们一样。”于是索菲不断地培养着各种兴趣，让自己动起来。
二、调节心情：用快走甩掉烦心事，索菲的父亲曾是军人，做事总是雷厉风行。“有时晚饭后跟着我爸去散步，甚至都会把脚走出水泡。”索菲娇嗔地抱怨着，但和老爸出门散步是平日里调节心情的好办法。她说每次有了工作或生活上的烦心事，就随父亲到外面走走，父亲会贴心地讲各种趣事给她听，而且高强度的快走之后，疲乏感让她能倒床就睡，到第二天醒来时，似乎那些烦恼的事情也想通了。
三、煲汤养生：索菲不长肉的体质让许多人羡慕，但她对于减肥还是有着自己的看法，“用节食减肥并不健康。虽然这样可以让你的意识认为自己瘦了，但长期下来身体状态不好，是会提出抗议的。”索菲受家里一位从医的亲人影响，她也总结出了自己的食疗养生经，她认为身体运转有着自己的规律，没有受到善待的部分都会用自己的方式抗议。“比如，节假日期间经常聚餐，肠胃会很累，所以那个期间早餐我就会喝粥，而大假过后的饮食也会继续清淡点，让肠胃休息一下。”
一、别让自己成为呆板的上班族：小学入选跳水队、中学田径成绩优异，一直以来，在大家眼里索菲都是一个“爱运动”分子。索菲说，工作之后发现，大多数上班族都落入了一成不变的生活方式：出门上班、下班回家，看肥皂剧、上网打游戏，偶尔与朋友聚会也是打牌、K歌、泡酒吧。结果每年体检，身边总有年龄相差不大的人被查出各种毛病，“我知道总有一天自己的生活会变得与他们一样。”于是索菲不断地培养着各种兴趣，让自己动起来。
二、调节心情：用快走甩掉烦心事，索菲的父亲曾是军人，做事总是雷厉风行。“有时晚饭后跟着我爸去散步，甚至都会把脚走出水泡。”索菲娇嗔地抱怨着，但和老爸出门散步是平日里调节心情的好办法。她说每次有了工作或生活上的烦心事，就随父亲到外面走走，父亲会贴心地讲各种趣事给她听，而且高强度的快走之后，疲乏感让她能倒床就睡，到第二天醒来时，似乎那些烦恼的事情也想通了。
三、煲汤养生：索菲不长肉的体质让许多人羡慕，但她对于减肥还是有着自己的看法，“用节食减肥并不健康。虽然这样可以让你的意识认为自己瘦了，但长期下来身体状态不好，是会提出抗议的。”索菲受家里一位从医的亲人影响，她也总结出了自己的食疗养生经，她认为身体运转有着自己的规律，没有受到善待的部分都会用自己的方式抗议。“比如，节假日期间经常聚餐，肠胃会很累，所以那个期间早餐我就会喝粥，而大假过后的饮食也会继续清淡点，让肠胃休息一下。”