穿蓝色衣服可以赶走不好情绪
2010-04-19 08:45:06
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1.强装笑脸。在心情忧郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
6.闻闻柠檬香。美国俄亥俄州立大学新近研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止疼用途。研究发现，柠檬香确实能提高好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
2.收拾房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能增强不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
3.穿蓝色衬衫。蓝色是一种自然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正病因。相比之下，橙色刺激性醉强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提高人的体内能量，却容易令人不安。
5.要想心情好，关键吃得巧。比如，苦甜两种味道根据(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材根据(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而增强心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
4.哼哼歌。英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治中心的临床医学家表示，唱歌是增强心情的醉简单策略。因为唱歌可保养呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与患者同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有益增强情绪。美国《男人健康》杂志新近载文指出，心情不良时，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。
7.与宠物亲密接触。多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等症状的出现几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专业人士、心理教授德伯拉·威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体改善自身压力。
6.闻闻柠檬香。美国俄亥俄州立大学新近研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止疼用途。研究发现，柠檬香确实能提高好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
2.收拾房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能增强不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
3.穿蓝色衬衫。蓝色是一种自然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正病因。相比之下，橙色刺激性醉强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提高人的体内能量，却容易令人不安。
5.要想心情好，关键吃得巧。比如，苦甜两种味道根据(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材根据(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而增强心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
4.哼哼歌。英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治中心的临床医学家表示，唱歌是增强心情的醉简单策略。因为唱歌可保养呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与患者同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有益增强情绪。美国《男人健康》杂志新近载文指出，心情不良时，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。
7.与宠物亲密接触。多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等症状的出现几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专业人士、心理教授德伯拉·威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体改善自身压力。