呼吸道疾病如何预防

　　春季是呼吸道疾病的高发期，并且大多数还都是传染性呼吸道疾病。在春季呼吸道疾病病如何预防是打家都很关注的话题，今天就和大家共同讨论一下。

　　要预防呼吸道传染病，首先要做到以下几点：

　　1、注意个人卫生，不随地吐痰，打喷嚏、咳嗽时应用餐巾纸捂住口鼻;勤换衣，勤晒被褥;保持环境清洁卫生。

　　2、注意均衡饮食，不挑食，多吃蔬菜水果，保证足够的营养，多喝白开水，少吃零食、冷饮和辛辣油炸食物。

　　3、勤开窗户，保持生活、工作环境的空气流通。每天通风至少3次，每次不少于10分钟。

　　4、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。

　　5、若有发烧、头痛、流涕、咳嗽、出疹等症状时，应及时到正规医院就医。

　　另外春季增强自身免疫力都呼吸道疾病的预防也有很大的帮助。常见的增强自身免疫力的方法有：

　　1.多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜。

　　2.经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力。

　　3.及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入。

　　4.勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染。

　　另外春季应该及时清理一下胃肠道的毒素。为了我们自己的健康，大家共同努力!