湿热大便不畅怎么调理？大便湿热粘是怎么调理

　　最近拉大便很不顺畅，感觉拉个大便就像跋山涉水似的，很是艰难。大便湿热很黏，而且大便不畅，好不容易拉下来的大便还是黏黏的，粘马桶，这该怎么办怎么调理啊?

　　

　　根据描述，出现湿热大便不畅的情况，考虑是胃肠功能紊乱脾虚的可能，一般多与饮食和生活习惯有很大关系，建议及时就诊检查并积极配合治疗才行。养成良好的生活习惯和饮食习惯是不可或缺的。

　　一般建议饮食清淡些，不要吃油腻的食物，因为有时候一吃油腻的食物就会大便次数增多或者大便中伴有不消化的食物，反反复复，这是胃肠功能紊乱消化不良脾虚的表现，所以要注意避免油腻、辛辣、刺激、生冷寒凉的食物，减轻胃肠负担同时减少胃肠刺激。

　　建议多吃些健脾的食物，比如淮山药、茯苓、鸡内金、薏苡仁、芡实、红枣、莲子等等，健脾和胃助消化，还能祛湿哦。

　　当然，平时要注意饮食有规律有节制，不要吃太快吃太多，吃到七分饱就行了，每日三餐定时或者少吃多餐，减轻胃肠负担，同时要注意适量运动，促进胃肠蠕动，帮助消化，同时学会释放压力，保持心情愉悦。