肠易激综合症喝水腹胀有什么方法能解决缓解吗

　　不知道大家对肠易激综合征有什么了解没有，什么是肠易激综合征?有严重的肠易激综合征并且总是腹胀，喝点水就腹胀，这可怎么是好，吃点东西喝点水就腹胀应该怎么治疗呢?饮食可不可以改善呢?

　　

　　肠易激综合征是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和(或)大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。所以想要缓解改善，要注意调整饮食，避免易过敏的食物，也要避免高脂肪高油高盐高糖食物，避免辛辣刺激生冷油腻的食物，烟酒、咖啡浓茶、碳酸饮料等要避免，易产气食物要避免，以免加重腹胀等不适。

　　还要注意饮食有规律有节制，不要吃太多也不能不吃，也就是要避免过饥过饱，要细嚼慢咽不要暴饮暴食狼吞虎咽，三餐定时每餐七分饱留下三分饥，也可以少食多餐，总之目的都是为了减轻胃肠负担，让胃肠能休养生息，有时间休息和更好的恢复工作动力，逐步恢复胃肠正常的功能。

　　注意留意精神状态。不要有心理负担，不要焦虑不安，要保持情绪稳定心情愉悦，利于胃肠的恢复。注意按时作息不熬夜，不过度疲劳，要劳逸结合。