吃了东西胃就顶着难受饭后上腹部饱胀怎么办

　　白领小李是长时间对着电脑工作的，往往就是这样长时间坐着，不怎么走动不说，中午吃的盒饭或外卖，而且老是在中午吃完饭喜欢趴在办工作上睡一小会儿，缓解一下疲劳同时为下午工作充满电，但是久而久之就发现自己的肠胃出现了问题，总觉得吃了东西或吃了饭之后就觉得饱胀感很强烈，绝的胃那里顶的难受，这是怎么回事?

　　

　　这种情况考虑是消化不良胃胀气的可能，当然，不能排除胃炎引发的消化不良的情况。所以，还是要就诊检查确诊才行，但是与此同时，本人的饮食和生活习惯要有所改善，不能再像以前那样了。

　　坐着不动是很不好的习惯，久坐不动胃肠蠕动减慢不说，久而久之胃肠动力也会下降的。同时长时间坐着不动，再加上趴着睡觉，吃进去的食物很容易积聚在胃内不好消化掉，从而引起饱胀感，而且食物积压胃内也会增加胃内气体的压力并让气体往上冒，才会有胃里顶着难受的感觉。所以，不管是不是上班族或久坐一族，都要时不时的起来运动一下，或是做一些腹部按摩，促进胃肠蠕动，帮助消化。饭后不要立即趴下或躺下休息，要消消食再睡。晚上也不能在睡前两小时内吃东西。

　　当然，吃什么也是很重要的，外面的食物往往不干净不说，还油腻，所以，建议多吃清淡易消化的，Z好是自己做的食物，蔬菜水果不能不吃，补充所需营养维生素以及膳食纤维。