胃胀胃痉挛怎么办?喝粥养胃让胃胀远离
2018-07-27 10:27:30
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是否生活压力大?是否被忙不完的工作搞得晕头转向都没时间吃饭?吃饭不按时，休息不充分……总之，这些不良的饮食和生活习惯，给身体尤其是肠胃带来伤害，尤其是上班族们，会出现胃肠、胃痉挛等不适，要重视起来，及时调理才行。
出现胃胀不适等情况，不要慌张，当然也不慌着吃药，可以饮食调理试试看，要注意的是饮食习惯要养成，早中晚三餐定时定量，工作再忙也要按时吃饭，不要饥一顿饱一顿的，还要注意饮食清淡易消化，工作在外吃外卖、在外就餐往往吃的没有家里干净和营养丰富均衡，所以，三餐要饮食均衡，还要忌口，辛辣刺激生冷油腻过硬以及易产气的食物都不要吃，咖啡浓茶等还是忍忍吧，虽说能提神，但是伤肠胃啊。
陈皮猪肉粥：瘦猪肉50g、陈皮6g、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。
山楂麦芽粥:生山楂、炒麦芽各10g，粳米50g。将山楂、麦芽清洗干净、粳米淘洗干净，将山楂、麦芽煎水后再放入适量的粳米，煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1～2次，连服数日便可Y效缓解嗳气胀气等症状。
出现胃胀不适等情况，不要慌张，当然也不慌着吃药，可以饮食调理试试看，要注意的是饮食习惯要养成，早中晚三餐定时定量，工作再忙也要按时吃饭，不要饥一顿饱一顿的，还要注意饮食清淡易消化，工作在外吃外卖、在外就餐往往吃的没有家里干净和营养丰富均衡，所以，三餐要饮食均衡，还要忌口，辛辣刺激生冷油腻过硬以及易产气的食物都不要吃，咖啡浓茶等还是忍忍吧，虽说能提神，但是伤肠胃啊。
陈皮猪肉粥：瘦猪肉50g、陈皮6g、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。
山楂麦芽粥:生山楂、炒麦芽各10g，粳米50g。将山楂、麦芽清洗干净、粳米淘洗干净，将山楂、麦芽煎水后再放入适量的粳米，煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1～2次，连服数日便可Y效缓解嗳气胀气等症状。