晚上吃多了肚子胀怎么办吃多了快速消化的窍门

　　一不小心晚饭吃多了，撑得难受不说，还肚子胀，让人感觉很不舒服，这该怎么办才好，看到好吃的走不动道?吃货们胡吃海喝一番后，尤其是晚上吃多了之后，肚子胀不消化起来也是难受得要死，有什么方法窍门可以快速的消食呢?

　　

　　晚上吃多了肚子胀怎么办呢?很多人最先想到的就是散步，要知道散步时比较温和的有氧运动，适度的散步可以促进胃肠蠕动，加速消化，但是要注意，不能吃完饭立刻就去散步，否则会肚子痛的，Z好是饭后半小时再去散步，时间是一小时左右，促进消化。

　　当然，除了散步，还可以按摩一下腹部，促进肠胃蠕动，但是手法一定要轻，当然，也不要饭后立刻按摩，稍事休息再揉肚子。

　　当然，还是要注意吃晚餐的方式，要简单、定量，而且吃的食物要利于消化、营养均衡，清淡易消化的食物为宜，不要吃辛辣刺激，不要吃高脂肪油腻的食物哦。