吃什么水果助消化通便便秘就吃这些水果

　　通常生活中大家饮食习惯往往不是很好，不按时吃饭、吃饭吃得快、吃的太重口太辛辣、吃的过硬不易消化、不爱吃水果……对，不爱吃水果不爱喝水是很多人的通病，而这些坏习惯往往会造成肠胃不适尤其是便秘严重等等问题。是忘记吃了吗?还是太忙来不及吃?总之，都不能作为不吃水果的借口，水果要常吃，也要吃对，才能让便秘远离你。

　　

　　苹果，大家最常见的水果之一，别说买不来，好像现在一年四季都能吃上苹果吧，超市都有啊，去买来吃啊。苹果富含维生素和矿物质，一起其他营养元素，而苹果的营养成分可溶性大，易被人体吸收，可增强体质，这就是为什么长辈常说：“每天一苹果，医生远离我”了。

　　当然，苹果不仅营养丰富，还富含果胶这种可溶性纤维，可调理肠胃有助排泄，同时还能止泻。

　　木瓜，大家提起木瓜，想到的就是它能丰胸、美白等，但是，不可忽视的是，木瓜对消化不良也是有帮助的，对于消化不良引起的便秘也是有用的，木瓜中的木瓜蛋白酶木瓜酵素可促进食物的消化、吸收，对于清宿便、排肠毒很有帮助。青木瓜，膳食纤维含量更是丰富，能促进肠蠕动，对便秘更有帮助。

　　当然，还有很多水果是便秘的克星，火龙果、梨、香蕉、柚子等，一些水果性寒要适当吃，不要多吃，但是水果要吃，不能忽视他们的作用，对身体好哦。当然，你还可以做成水果沙拉、水果捞、水果杯等等，变着花样吃水果，好玩好吃还好看。