早餐吃什么怎么吃对肠胃好?正确吃早餐让你不易胖

　　健康的生活方式，让你少生病身体棒，同时，按时合理的吃早餐，也会让你保持好身材不胖反而瘦了，吃早饭的好处这么多，你为什么还选择不吃早饭呢?一周早饭食谱，让你每天的早餐不重样，孩子更要好好吃早饭啦，肠胃好身体棒少生病，一起想想早餐吃什么吧!

　　

　　当然，值得注意的是，不吃早餐反而会更容易胖，还对身体有危害，同时，要注意早餐要吃清淡易消化软烂的食物，因为经过一夜胃的排空，不要吃坚硬难消化、辛辣刺激的食物，以免对胃黏膜造成刺激，加重胃负担，引起胃部不适。

　　言归正传，早餐时人一天当中的第一顿饭，吃好早餐开始一天繁重的工作，提供充足的营养和能量，让你精神充沛。

　　周一早餐：蔬菜鸡蛋卷、燕麦牛奶、苹果

　　周二早餐：菠菜鸡蛋糕(之前文章有教做法哦)、栗子粥、清炒土豆丝

　　周三早餐：鸡蛋、水煮玉米、蔬菜沙拉，大米粥

　　周四早餐：萝卜丝鸡蛋饼、杂粮粥、清炒时蔬

　　周五早餐：杂粮吐司面包、煎鸡蛋、南瓜小米粥

　　周六早餐：煎饺抱蛋、八宝粥、草莓橙子等水果

　　周日早餐：鲜虾馄饨或馄饨面、酸奶水果杯