肝火胃火旺盛怎么调理?这么做肝火胃火同时去除
2018-04-04 15:31:53
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春季的天气变化多端，风大干燥，再加上不爱喝水饮食不调，很易造成肠胃失调，很易导致生内热上火，出现食欲不振消化不良、大便干结小便赤黄、咽喉肿痛等等问题，也会影响到肝火旺，人烦躁易怒，情绪波动大，所以，春季要小心肝火和胃火，养肝护胃要同步!
首先要做到的就是饮食要清淡，不建议吃高热量高脂肪的食物，辛辣食物油炸食物不要吃，这些食物会引起上火，还会加重胃肠负担造成食物难消化或消化慢，引发热积。还要注意随时补充水分，既能降火，还能润肠道促排便。多吃蔬菜水果等，促进胃肠蠕动减少食物积滞，降低积食的可能，进而避免胃火的发生。
当然，想要养好肝，保持良好心情、劳逸结合、按时休息很重要，心境平静也能抑制情绪烦躁脾气暴躁!
养肝养肠胃吃草莓：春季大家都在忙着采摘草莓，草莓富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，明目养肝。而且草莓中富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘。
四宝养肝粥：准备鸡内金10克，茯苓10克，玄参10克，生山楂10克，大米50克。将鸡内金粉碎，与茯苓、玄参、生山楂置砂锅中加清水1000毫升煮沸，加入大米50克，小火熬半小时左右即可。每日一服。可疏肝理气、补中养胃。
首先要做到的就是饮食要清淡，不建议吃高热量高脂肪的食物，辛辣食物油炸食物不要吃，这些食物会引起上火，还会加重胃肠负担造成食物难消化或消化慢，引发热积。还要注意随时补充水分，既能降火，还能润肠道促排便。多吃蔬菜水果等，促进胃肠蠕动减少食物积滞，降低积食的可能，进而避免胃火的发生。
当然，想要养好肝，保持良好心情、劳逸结合、按时休息很重要，心境平静也能抑制情绪烦躁脾气暴躁!
养肝养肠胃吃草莓：春季大家都在忙着采摘草莓，草莓富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，明目养肝。而且草莓中富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘。
四宝养肝粥：准备鸡内金10克，茯苓10克，玄参10克，生山楂10克，大米50克。将鸡内金粉碎，与茯苓、玄参、生山楂置砂锅中加清水1000毫升煮沸，加入大米50克，小火熬半小时左右即可。每日一服。可疏肝理气、补中养胃。