肚子老是胀消化吸收不好不长肉常吃这些普通食物来改善

　　现如今，人们除了忙于工作学习之外，还有一部分人却忙于与手机、游戏、网聊打交道，但二者最后的结果都是吃饭不定时，总是“忙得”忘了吃饭，亦或是狼吞虎咽的吃完饭，亦或是熬夜到深夜再起来吃点宵夜，不仅增加了胃肠的负担，还把胃肠给搞紊乱了，生物钟都错乱了，而结果就是胃肠出现问题总是出现胃胀、不消化等，有的人甚至是干吃不胖，如何是好啊!

　　想要解决肚子胀气消化吸收不好，首先要解决的就是按时吃饭这个老大难的问题，早中晚饭都要吃三餐定时定量，不要过饥过饱，减轻胃肠负担，像是早餐喝点粥或牛奶，午餐晚餐吃七八分饱就行了。

　　当然，解决方法不止一个，还要在平时多吃清淡易消化的食物、多吃新鲜蔬菜水果，少吃或不吃辛辣刺激油腻坚硬的食物，不易消化不说还很刺激胃加重负担。像是这些很普通的食物，也能改善肚胀不消化长不胖的情况：

　　香菇：香菇是健脾益气的很好食物，可炒菜、煲汤、包饺子等。平常容易消化不良的人可常吃香菇，慢慢增强脾胃的消化功能。

　　莲藕：莲藕的作用和它的外形还蛮搭的，藕有孔能通气还真不假。藕能通气还能健脾和胃，是顺气的好食材。可以用藕来煲汤煲粥都可以，效果蛮不错的。