春季强健脾胃正当时喝粥也能养出好脾胃

　　春季万物复苏的季节，很多人开始养身体了，尤其是脾胃的调养现在开始正好。脾胃虚弱的人往往会被大便稀、胃胀、胃痛、饭后胀满、没有食欲、胃酸等困扰，而往往比较好的方法就是食补，补脾健脾还是要在吃上下功夫。

　　很多人都知道喝粥养胃，因为粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。但是不能只喝粥，这样不利于营养的全面补充，要饮食均衡才行，那么喝那些粥能健脾养胃呢?

　　山药百合大枣粥：

　　将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米共煮粥。每日吃两次。方法很简单。其中的食材也都是补脾胃的，山药能补脾和胃;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃。中医上所说的胃阴不足者，通常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、形体消瘦……其实是蛮适合这款粥的。

　　麦皮牛奶粥：

　　麦皮、牛奶、砂糖、黄油、盐适量。先将麦皮浸泡半小时，然后用麦皮煮粥并在将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖、黄油、盐煮至麦皮已烂。这款粥可益气健胃，对于经常胃脘疼痛、腹胀、嗳气吐酸的人以及胃溃疡的人来说是福音啊。