饭后胃酸过多怎么办？缓解胃酸过多这样饮食为好

　　你是不是有这样的情况出现过，每天中午一吃完饭就马上睡觉，醒来后就胃酸不舒服，而且吐酸水。尤其是上班族白领一族，久坐办公室，中午吃完饭就趴在桌子上睡觉，简短的午休确实能让下午精神好点，但是，有这样的情况就会出现那就是一觉醒来会胃酸，怎么办?

　　为什么会出现这种情况呢?正常情况下，胃液分泌有一定的量，如果分泌过多，就会出现胃胀、胃酸、反胃、吐酸水等现象刚吃饱是不能马上躺下睡觉的，这样容易引起消化不良，从而出现胃胀胃不适，Z好吃饭后1-2小时内不要卧床。这样调理一下好很多哦：

　　1、平时注意要饮食规律，注意每餐不要吃太饱，以免加重胃负担，更不易消化。

　　2、注意饮食清淡易消化，注意不进食生冷辛辣刺激性的食物，少食过甜及过酸的食物及水果，如巧克力、冰淇凌、醋、花生、柠檬、酸梨等，易刺激胃酸分泌，加重反流。少食易胀气的食物，如淀粉含量较高的红薯，藕，土豆等。

　　3、可以多吃碱性食物如苏打饼干、馒头等，宜以面食为主食，还能中和胃酸。稀饭粥类等还能稀释胃酸，保护胃黏膜。一些碱性的蔬菜水果可以吃哦：苹果、柚子、菠菜、卷心菜等。

　　4、当然，睡觉姿势也是很重要的，要想不出现胃酸的情况，睡觉时将头部或床头垫高一点，试试看。