老中医口头禅的脾胃虚寒到底是什么?怎样不吃药也能解决这些问题

　　朋友们常常提到提到脾胃虚寒这个词，因为不管是我们腹胀，腹痛，没有胃口或者胃痛大便不成形等等这些症状。到了医院明明是说肠胃炎的，到了中医这边又有新的说法。那么 老中医口头禅的脾胃虚寒到底是什么?怎样不吃药也能解决这些问题。

　　很多朋友也认为自己的脾胃虚寒就是吃药太多导致的，尽可能想选择不打针不吃药的方法。也会查阅各种的资料，有的也找到许多方法，就是感觉麻烦就不会真正的去操作。今天我们就看看下面几种不吃药也能解决这些的方法，有脾胃虚寒的朋友一定要看!

一、注意保暖

　　大多的脾胃虚寒是饮食不戒律，过多食用生冷的食物，寒凉之气侵入脾胃导致的。女性出现脾胃虚寒的话就很容易面容憔悴，才有女人脾胃虚寒容易老的说法。要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，防止腹部着凉而引发胃痛。

二、食物温度

　　脾胃虚寒多是与饮食习惯有关，比如喜欢冷热食物一起吃，甚至偏爱冷饮冷食等导致胃部着凉，久而久之就导致脾胃虚寒，切记少吃寒食，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃，多吃温热的食物。

三、健康饮水

　　每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道。晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。

四、细嚼慢咽

　　胃是磨碎食物与初步消化的器官，食物会在胃里停留一定的时间，由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。所以说，细嚼慢咽才是养护脾胃的正确方式。

五、增加锻炼

　　胃肠的蠕动也是需要身体的运动来促进，而且每天适量的运动也可以增加消化能力。每餐后稍微的活动一下，这样食物就可以及时推送，不至于在胃里停留的时间过长。

老中医口头禅的脾胃虚寒到底是什么?怎样不吃药也能解决这些问题。脾胃的问题大多数是吃出来的问题，通过上面推荐的合理的饮食搭配，也可以对脾胃有很好的养护。大家一起坚持吧，调好脾胃，健康相随。