秋季帮助清理肠内垃圾的几种好办法?让体内干干净净才好

　　今年的四季里面好像少了秋季，从穿短袖直接变成了羊绒大衣或者羽绒服，天气的突变也会让身体作出一系列不适的表现。经历了夏季的高温酷暑，体内残留垃圾有木有，想不想给肠道内的垃圾好好清一清，今天可是有干活奉上，来聊聊秋季帮助清理肠内垃圾的几种好办法?让体内干干净净才好。

　　秋季哪些蔬菜清肠?

　　说到秋季哪些蔬菜的清肠的效果，通俗的讲，只要多吃绿色蔬菜包括叶子菜都会有通便润肠的效果。但是Y效果额外突出的蔬菜，今天小编推荐给您的就是芹菜了。芹菜是高纤维食物，帮助清理肠道内的垃圾宿便，芹菜可算是高手呢。还可以抑制肠道内细菌产生的致癌物质，Y效预防结肠癌。

　　秋季哪些水果清肠?

　　秋季的水果是非常多的，清肠效果好的可以选择甘蔗汁，青梅，苹果橘子，柚子，葡萄等等。这些水果口味酸的多，要知道这种酸在体内代谢的过程中可以转化为碱性，可以Y效保持身体内的血液呈碱性，可以防止毒素的积累。清肠的水果能手还数香蕉啦，Y效防止便秘，防止宿便堆积体内。

　　秋季哪些豆类清肠?

　　豆类富含丰富的膳食纤维，虽然豆类吃多了可以产气，但是豆类是可以帮助促进肠胃蠕动，防止便秘。给大家推荐红小豆多多食用，因为含有丰富的膳食纤维，可以帮助润肠通便，红小豆可以促进肠胃疏通解毒效果很大，对抗毒素防止癌变。

　　秋季哪些菌藻类清肠?

　　先来科普一下，可以帮助清肠的菌藻类食物有香菇，海带，紫菜，黑木耳等，这些食物中有植物化学物质，不仅是可以帮助清理肠道，对排毒排除重金属的效果也非常不错的。推荐黑木耳，黑木耳可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，帮助吸附肠道中的毒素，排除毒素。

　　秋季哪些薯类清肠?

　　秋季清肠选择薯类是因为有丰富的维生素，小编醉爱的也是大赞的推荐红薯给大家，红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。

　　秋季帮助清理肠内垃圾的几种好办法?让体内干干净净才好。上面给大家介绍的几种不同的清肠方法和食物，坚持食用或者不断尝试就可以达到理想的效果。肠中常清人年轻，保持每天的通便才能让多事之秋不多事。