入秋后哪些食谱可以养胃?秋季养胃的一些技巧

　　胃病属于慢性病，谁的身边都会有几个胃病的人，但是胃病的严重程度不同，在刚开始的时候，很多人都会不重视，任其发展，逐渐的小胃病变成大问题。我们都知道，胃病的修复跟饮食的关系较大，特别是在每年的季节转换的时候，很容易导致胃肠病的复发。目前已经入秋了，天气变凉对胃部也有不良的影响，今天来聊聊入秋后哪些食谱可以养胃?秋季养胃的一些技巧。

　　一、饮食习惯

　　入秋后天气转凉，一定要养成较好的生活习惯，慢性胃炎或者肠胃不好的朋友不要暴饮暴食，吃一些易消化，对胃没有负担的食物，特别忌烟酒和重口味的食物。

　　二、情绪稳定

　　胃肠是情绪器官，不良情绪也是胃肠疾病发生的导火索，入秋后，老胃炎的朋友平时要学会控制情绪，保持精神愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁和负面情绪也是养胃的必要条件。

　　三、胃部按摩

　　胃炎会导致胃动力不足，出现胀气消化不良等问题，平时也可以借助按摩来养胃。饭后半个小时或者是睡前1个小时，将双手搓热后进行胃部按摩。

　　四、养胃粥类

　　咱们都知道喝粥养胃，具体醉家常的粥恐怕就是小米红枣山药熬成的粥类，将三种食材放入锅中加水，熬制成粥，水要适量，每天可以早晚熬，口感和效果都非常不错。

　　入秋后哪些食谱可以养胃?秋季养胃的一些技巧。想要远离胃炎，特别是慢性胃炎，主要靠养护。而且要全面的配合，从小细节做起，不光是饮食习惯、作息时间、情绪方面等，是要付出精力与体力才能摆脱胃炎的纠缠。