肠道容易梗阻不能正常大便经常吃饭不注意大肠就会堵

　　我是经常发生肠梗阻，感觉大肠坏了不能正常大便了，堵的时候就灌肠。肠道容易梗阻不能正常大便，经常吃饭不注意大肠就会堵，不过如果我马上灌肠疏通开就好了，但是过了几天不注意又堵。大便到肛门就是不往下走。主要是大肠，我都自己在家灌，没办法不灌就难受。是不是得加强锻炼，吃好消化的，我这段时间光喝菜汤，三个月差不多。医生让喝香油豆油，一直没敢吃，天天都不知道吃什么好，愁死了。韭菜吃了胃就不好，哪些青菜好消化呀?

　　专业人士回复：根据您的描述，肠道动力差，特别是大肠部位，几乎是依赖灌肠来通便的。长期通过灌肠来排便，更容易透支肠道的自我排便能力，还会诱发肠道堵塞或加重痔疮、肛裂等肛肠疾病。关于预防肠梗阻生活中有什么办法吗?下面的几点饮食方面的注意事项分享给大家：

　　一、远离辛辣刺激

　　如果有便秘或者肠梗阻的朋友，就不要再吃如辣椒、咖啡，烧烤、煎炸的食物，这些食物更会导致大便中的水分不足，引起肠道不通毒素，甚至发生梗阻。

　　二、多吃粗粮多喝水

　　大便六成是水分，其他为不能消化的食物残渣、细菌、胆色素和电解质。吃粗粮和膳食纤维的同时更要喝足够多的水，膳食纤维才能发挥润肠的作用。不然纤维素“阻肠”，会让让发生梗阻的几率增加。

　　三、饮食多元化

　　早餐吃点含油脂的食物，如芝麻、坚果等，多少可帮助软便，减轻便秘困扰。饮食多元化，同时适当增加多脂食物(牛奶、花生、芝麻、核桃、松仁等)。

　　四、补充油脂

　　很多人认为多吃素的会利于排便，但是不吃油脂类的或者摄入过少或不食用，也不利肠道的润滑。适当的脂肪可使大便柔滑，同时因脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快，如果在高纤维的食物中适量摄入脂肪，能改善梗阻的情况。

　　五、中药通便

　　中药中的火麻仁、郁李仁、桃仁、杏仁、决明子这类通便材料就属于含油脂的，捣烂油脂释出再煮水喝，可暂时缓解便秘，但是不建议长期服用，很容易形成依赖性，也会对肠道动力透支。