三伏天易疲劳没食欲都是湿寒在作怪暑湿天教你几招驱寒湿

　　对于湿气大家都不陌生，很多人都会认为体内有湿气会有大便不成形或者疲倦无力，其实湿气特别是寒湿体质导致的问题会很多的。比如有的人脸上会冒痘，皮肤有炎症湿疹，没有胃口，还有的人整天没劲，很容易疲劳，大便不畅等等都是湿气等问题导致的。在三伏天养生的重要一个环节就是驱走湿气。今天来分析的就是三伏天易疲劳没食欲都是湿寒在作怪，暑湿天教你几招驱寒湿。

　　一、夏吃姜

　　这次终于等到那句，冬吃萝卜夏吃姜了。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，鲜姜滋润而不伤阴，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。

　　二、薏米小豆粥

　　这两种食材都不陌生，小豆，又称小红豆，中医讲，红入心，所以小豆有补血养心作用，薏米，又称为薏米仁，在古书当中，薏米是被称之为上品的养生食物，它的作用很多，例如去水肿健胃养胃、益气。夏季常吃小豆，有利尿去水肿的作用!如果确实是懒人，那就是买成品的，薏米红豆粉，每天早上冲泡一杯也可以的。

　　三、热水泡脚

　　其实这样做很遭罪，我就已经开始坚持了，每晚都用热水泡脚，泡出一身大汗能驱寒湿，也可以买中药包比如老姜粉等。须注意，三伏天泡脚时间不能太长，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。用40℃左右的温热水，具体20到30分钟，微微出汗为原则。

　　四、室外运动

　　夏练三伏好身体，但是夏练一定要低调，不是剧烈的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。早晨或傍晚进行规律的晨练。也要注意少量多次地补水。提醒一下，三伏天温度特别高时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。

　　三伏天易疲劳没食欲都是湿寒在作怪，暑湿天教你几招驱寒湿。身体湿气重带来的诸多症状其实也是身体发出的各种疾病信号，祛湿的方式有很多，今天就给大家分享了简单的四招，对于祛湿气有着不错的效果。