舌色淡舌苔黄两边有齿痕大便不成形吃点什么调一调呢?

　　舌色淡，舌苔黄，两边有齿痕，大便不成形，手脚不凉。那得吃点什么调一调呢?

　　专业人士支招：舌苔黄两边有齿痕，通常是由于体虚或者是湿气过重所造成的。算不上是疾病，而是一种亚健康的状态，严重的情况下，会引发一些常见的疾病，亟待缓解。如果长期处在一个亚健康的状态时，舌苔就会表现出这些症状，平时要注重身体的调理，才能解决和改善体虚的问题。下面是关于舌苔黄和有齿痕的生活上面的一些建议。

　　一、不要吃寒凉食物

　　马上到酷暑了，有齿痕的人一定不要开温度很低的空调，或者是吹太久的冷气，这些都是会加重症状的，一定要保暖，手脚冰凉的人尤其注意哦。

　　二、吃温补的食物

　　舌苔黄或者有齿痕的，要注意多吃一些温补的食材，多吃一些补肾益气的食物，如山药、芡实、红豆等，少吃油腻的东西。如喝一些行气活血的花茶，牡丹、玫瑰、蔷薇类的都是可以的，

　　三、做好排湿的工作

　　舌苔有齿痕的人，往往也存在大便不成形，发软，黏在马桶，拉不干净的问题，这也是湿气外化的表现。除了多吃一些薏米红豆等去湿气的食物，还要注重身体内部菌群的平衡。

　　四、适量的运动

　　消化不好或者排便不畅也跟机体的新陈代谢有关，特别是有齿痕舌的人平时的运动量是不够的，需要每天都抽点时间跑跑步、打打羽毛球来发汗。通过皮肤代谢也能排出体内的毒素和湿气，有助于机免疫能力的提高。