脾胃不好的多吃哪些食物可以改善?补脾胃的食物看过来

　　在中医的理论上脾胃的功能非常重要，一再宣导养生先养脾胃。大家也都知道补气血一定要先补脾胃。因为气血还是需要脾胃把食物中的营养来转化的。往严重点的说，伤脾胃百病生，当然我们不能只依靠药物去解决脾胃的问题。还是从食物中来寻找补脾胃的食材更安全Y效，今天我们就来聊聊 脾胃不好的多吃哪些食物可以改善?补脾胃的食物看过来。

健脾第一宝：山药

　　山药是第一个推崇的养脾胃的好食材，虽然小编也很少吃，但是一直知道山药第脾胃的效果非常不错。山药是一味平补脾胃的佳品。山药具有滋养强壮，助消化，止泻之*，主治脾虚腹泻及消化不良的慢性肠炎。

　　山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能。

健脾第二宝：板栗

　　板栗可是小编的醉爱，冬天来上一包糖炒板栗边看书边吃，太享受啦。板栗具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，除了养脾胃还是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

健脾第三宝：土豆

　　也有朋友说吃了土豆很容易胀气，因为土豆是薯类。但是要知道土豆对调节消化不良有，也是胃病患者的良药及优质保健品。

　　中医认为土豆“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。脾胃不好的朋友，一定要让土豆多多的出现在你家的餐桌上。

健脾第四宝：大枣

　　很多的顺口溜中都会提到大枣，什么一日三枣不显老，经常吃红枣，养胃安神好。从营养价值来看，大枣就是足足的维生素丸。在很多药典中也提到红枣性温、归脾胃经，有补中益气、缓和药性的功能。