疲劳过度会伤胃吗过度疲劳该怎么调理?

　　疲劳过度会伤胃吗过度疲劳该怎么调理?现在人生活节奏快，工作压力大，长期持续工作会造成疲劳过度，而且平时不规律的饮食再加上工作的紧张、压力等综合影响导致胃“很受伤”。今日探讨话题疲劳过度会伤胃吗？过度疲劳该怎么调理?

　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。疲劳过度严重威胁到生命健康的时候，我们要赶紧调理身体了。

　　首先，要消除疲劳，不管是体力劳动还是脑力劳动，当感觉到自己的体力不支的时候，其实最重要的就是好好休息，在休息之前可以听些舒缓的音乐，或是做些平时自己感兴趣的事。Z好的方法就是睡一觉了。但是一些人会反应说，当身体很累的时候，我反而会睡不着，那么要怎么办呢?这个时候建议大家给自己冲个热水澡，泡个脚，喝杯牛奶，都有助于入眠。或是深呼吸几下，由其是可做腹式呼吸，这样对消除疲劳也是有很大的帮助的。

　　充足的睡眠之后，还应该注意饮食，过度疲劳很伤胃的，专家建议经常劳累过度的人士应该更注意多补充蛋白质，B族维生素，脂肪，碳水化合物，注意清淡饮食。强化三餐营养，饮食均衡健康，身体的各种机能也就会跟着提高了，对于提高抵抗力也是会有很大的帮助的，由其是可促进身体的高速运转。

　　注意减少工作量，多给自己喘息的机会，这样才更有利于身体健康。平时可多做一些有氧运动，如跑步，打打羽毛球，骑车，都是不错的选择，提高了自己的抵抗力更能预防疲劳过度了。多做一些健身操，如太极就是一种可以让人体充满活力的运动了。再者如果身边有懂中医的朋友也可以通过按摩，刮痧，拔罐的方式进行消除疲劳感的。