凉拌莴苣是一道清爽可口的凉菜,下面是一种较为常见的调法:
材料:
- 莴苣心 1个
- 大葱 适量
- 蒜末 适量
- 生姜末 适量
- 酱油 适量
- 醋 适量
- 白糖 适量
- 食盐 适量
- 香油 适量
步骤:
1. 将莴苣心洗净切成丝,大葱切成葱花备用。
2. 取一个大碗,将莴苣丝和葱花放入碗中。
3. 在另一个小碗中加入适量的酱油、醋、白糖、食盐、蒜末和生姜末,搅拌均匀成为调味料。
4. 把调好的料汁倒在莴苣丝上,用筷子或者手搅拌均匀,让调味料充分渗透入莴苣丝中。
5. 加入适量的香油拌匀即可。
温馨提示:根据个人口味可以适量增减调料量,并可以根据个人喜好加入适量的辣椒油或者花椒油增加口味的层次感。
而且莴苣中有钾元素比较高,特别适合有尿酸高的情况。莴苣属于是养生蔬菜中的优选一员了,今天我们来分享的话题就是吃完莴苣放屁特别多?吃莴苣后容易放屁吗?莴苣跟屁多的关系分析!