脾胃虚弱的人适合食用一些易于消化、具有滋补作用的水果和蔬菜。以下是一些推荐的水果和蔬菜：
水果：
1. 香蕉：易于消化，含有丰富的维生素和矿物质。
2. 苹果：含有丰富的膳食纤维，能促进消化。
3. 梨：含有多种维生素和矿物质，有润肺止咳的作用。
4. 蜂蜜柚子：可以帮助消化、润肠通便。
5. 火龙果：含有丰富的纤维和维生素，有助于增强免疫力。
蔬菜：
1. 白萝卜：有利于消化和排毒，具有清热解毒的作用。
2. 苦瓜：有助于助消化和清热解毒，可以提高脾胃的功能。
3. 南瓜：富含维生素和矿物质，有助于消化和提高免疫力。
4. 地瓜：含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于消化和增强体力。
5. 绿叶蔬菜（如菠菜、生菜、芥蓝等）：富含维生素和矿物质，有助于促进消化和提供营养。
脾胃虚弱的人应尽量避免食用生冷、辛辣、油腻和刺激性食物，保持饮食的规律和适量，少量多餐，并结合个人的具体情况咨询医生或营养师的建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
