健脾养胃粥配方介绍

　　健脾养胃粥是指可以提升脾胃功能，增加消化能力的食物配方。以下是一种常见的健脾养胃粥配方：

　　材料：

　　- 糯米：1/2 杯

　　- 红枣：5-6 颗

　　- 莲子：1/4 杯

　　- 薏仁：1/4 杯

　　- 黄耆：适量

　　做法：

　　1. 将所有材料洗净备好。

　　2. 将糯米、红枣、莲子和薏仁放入锅中，加入适量的清水。

　　3. 开小火煮沸后转为文火煮熟，期间时常搅拌，直至粥稠糯烂。

　　4. 关火后加入适量的黄耆，搅拌均匀即可。

　　温馨提示：

　　- 食用前可根据个人口味加入适量的蜂蜜或红糖调味。

　　- 如果有胃寒、脾胃虚弱等问题，可能需要经常食用此粥配方，但请在医生指导下使用。

　　- 在煮粥的过程中多搅拌可以使糯米更加糯烂，提高口感。

　　- 黄耆可增强脾胃功能，但建议在使用前咨询中医师以确定适宜剂量。

　　以上内容仅供参考，并不构成医疗建议。如有健康问题，请咨询专业医生。