小米粥本身已经是一种比较养胃的食物，但如果想进一步养胃健脾，可以搭配以下食材：
1. 枸杞：具有养肝明目、滋阴补血的作用。
2. 红枣：补中益气、养血安神，可以提高免疫力。
3. 莲子：具有滋补心脾、安神益智的作用。
4. 百合：具有清心润肺、益气养阴的功效。
5. 山药：有益气生津、健脾养胃的作用。
6. 薏米：有健脾利湿、清热解毒的功效。
7. 蜂蜜：具有补中益气、滋阴润燥的作用。
可以根据个人口味和需求，选择其中一种或多种食材进行搭配。
可能这些症状中了湿气重的衡量标准，所以，日常如何避免湿气入侵也是关键。今天我们来分享的话题就是湿气重吃大米粥还是小米粥，白粥小米粥哪个增加湿气，先别吓自己!白粥小米粥哪个增加湿气：白粥和小米粥都不会增加体内的湿气的，这个不要太担心。
