方便面相比米饭含有更高的热量和更多的脂肪。长期大量食用方便面会更容易导致体重增加和长胖。相比之下，米饭是一种主食，含有较少的脂肪和热量，所以相对而言，米饭对于体重控制来说更好一些。长胖与饮食习惯和整体的生活方式密切相关，所以在控制体重方面，平衡饮食和适度运动仍然是关键。
益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，保持肠道健康。
