米饭相对于燕麦片更容易导致发胖。米饭富含碳水化合物，而碳水化合物是身体的主要能量来源。过量摄入碳水化合物会被身体储存为脂肪，导致体重增加。另一方面，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，并且释放能量较慢，可以长时间提供饱腹感，有助于控制摄食量和体重。要注意燕麦片中添加的糖分和其他高热量配料，这些成分可能导致发胖。饮食的平衡和适量是保持身体健康和控制体重的关键。
燕麦片刺激肠胃吗，吃前需知!胃疼拉肚子的时候，可以喝加入了一点点燕麦片的粥，但不是纯燕麦片熬制的粥。所以，在胃疼拉肚子的期间，不建议吃燕麦片等高纤维素的食物，等肠胃恢复正常后再逐量添加食用。
