喝什么茶有助于养胃和肠道健康主要取决于个人的具体情况和需求。以下是一些常见的茶类，它们据说对胃和肠道有益：
1. 黄连茶：黄连具有抗菌、抗炎、消炎等作用，可以帮助消化和改善胃肠道问题。
2. 甘草茶：甘草有助于消炎、镇痛和抗溃疡作用，适合有胃酸过多或溃疡的人饮用。
3. 佛手茶：佛手富含维生素C和丰富的纤维，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘。
4. 薄荷茶：薄荷有镇静消炎和解痉作用，可以缓解胃部不适和胃食管反流。
5. 柠檬草茶：柠檬草富含抗氧化物和抗菌物质，对胃肠道感染和消炎有一定帮助。
6. 生姜茶：生姜有助于促进胃液分泌、消化食物和缓解胃肠道炎症。
以上茶类虽然有一定的养胃和养肠道的作用，但对于患有胃肠疾病或具有特定体质的人来说，建议在饮用前咨询医生或中医师的建议，以确保安全和有效。茶饮也应适量，不可过量饮用。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
