秋季健脾养胃的食物有以下几种：
1. 粗粮：如糙米、糙米饭、糙米粥等，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善脾胃消化功能。
2. 蔬菜：如南瓜、红薯、胡萝卜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进脾胃功能。
3. 水果：如苹果、梨、柚子等，富含果胶和维生素，有助于增加脾胃的消化吸收能力。
4. 凉拌菜：如凉拌黄瓜、凉拌莴笋等，富含纤维素和维生素，有助于促进脾胃的消化功能。
5. 海鲜：如海带、紫菜、贝类等，富含蛋白质、微量元素和多种维生素，有助于补充能量和改善脾胃功能。
6. 豆类：如豆腐、豆浆、黄豆等，富含优质蛋白质和膳食纤维，有助于促进脾胃消化功能。
7. 低脂肪食物：如鸡胸肉、鱼肉等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提供营养和保护脾胃。
以上食物建议适量食用，避免过量导致消化不良。如有特殊情况或健康问题，请咨询医生或营养师的建议。
马上到了中秋时节，天气也会发生变化，从现在的湿热慢慢变成凉爽了。下面为大家介绍一些养生茶帮助大家应对秋季该如何调理肠胃问题。如果是因为消化不良，排便不畅，体内堆积的毒素上火，喝养生茶的时候适当添加或食用世界杯2022外围预选赛直播 效果就更好啦。
