苹果皮渣中的膳食纤维多吗?吃苹果皮能补充膳食纤维?
2022-06-09 08:58:51
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有膳食纤维
苹果皮中的膳食纤维比苹果的果肉中还要多一些膳食纤维,很多人吃苹果是削皮来吃。实际上,苹果带皮吃来补充抗氧化成分和膳食纤维效果更佳。
苹果中的膳食纤维主要还是在苹果皮中,特别是便秘的,排便不畅的朋友吃苹果连皮吃有很多的润肠通便的好处。举例说明,中等大小的苹果果肉里面有2.1克左右的膳食纤维,那么苹果皮里面就会有4.4克的膳食纤维,也就是说苹果皮里面的膳食纤维是果肉里面的2倍左右。
肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上世界杯2022外围预选赛直播 等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,世界杯2022外围预选赛直播 也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。