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胃不好只吃面条小米粥,这样饮食太离谱,吃的杂更要吃的对!

2021-11-16 11:27:25 浏览量:

  可能谁的身边都有胃不好的消化不好的朋友,大家都认为吃的软吃的流质就会让胃很轻松,消化没有负担,这样就是在养胃,其实错的太离谱,有人每天只是小米粥,稀面条,吃了一段时间,胃都要罢工了,不仅没有养胃,反而让胃更娇嫩。

  大米粥,小米粥,稀面条,这样的饮食是没有什么消化负担,但是也是糊化的淀粉,太缺营养了。几乎没有脂肪和蛋白质的饮食,你让胃粘膜拿什么去养护和修复。甚至长期这样的流质,再去正常饮食的话,胃就不想干活了。

  如果是有萎缩性胃炎或者有糜烂,这些破损的细胞也需要营养去修复它。多样化的饮食,有蛋白质,维生素,矿物质,这才是合成细胞的元素。营养充分齐全,不仅是供给身体活动的日常所需,也是养胃的条件。原则就是吃了没有不舒服,在嘴里嚼碎了再咽的下去,就没有特别的禁忌。

  胃不好的朋友,建议根据自己的耐受程度,去适当增加膳食纤维,搭配蔬菜水果,或者也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播 等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。