冬天胃不好容易犯病，这四点是你要搞明白，轻松过冬！

　　其实在季节变化的时候，和天冷的时候，胃病是很容易复发的，天冷血管收缩，也很容易造成痉挛和疼痛的发生。加上到了秋冬有朋友开始贴秋膘，火锅，麻辣烫等热乎的饭菜吃的频率较高，也会是引发胃病的因素。

　　胃不好，这四点要做到，慢慢就会养护和改善。首先是吃饭晚加上熬夜睡得晚，增加消化负担，也不利于夜间肠胃的自我修复进行。其次，胃怕凑合，就是随便吃个外卖或者吃点零食和水果就代餐一顿，这样不规律的饮食，会让胃部的消化工作量增加。

　　还有就是胃喜热怕冷，不管是外部的冷还是吃的东西冷，都是胃不喜欢的，远离生冷饮食，适当的给胃部热敷保暖。最后一点就是大家几乎都能中招的，胃也怕久坐，坐着会让胃部的蠕动减慢，对蠕动功能都会影响。坐着产生的消化液分泌也会减少，所以，还是适量的运动让肠胃也跟着冻起来。

　　胃不好的朋友，建议适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播 等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。