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肠胃不好能吃板栗吗?养胃益气,吃多伤不起!

2021-10-30 14:57:53 浏览量:

  肠胃不好能吃板栗,吃多胀气不好消化

  1、板栗的营养丰富,是养胃健脾的好物一枚,但是也有肠胃正常的情况下,吃板栗多了还会胀气或者排气增多。因为板栗里面的淀粉较多,很容易引起滞气。特别是肠胃不好,老人,肠胃蠕动差的情况,不建议多吃板栗。

  2、板栗少吃健脾胃,多吃伤脾胃。可以把板栗切成小块,与糯米熬粥,或者板栗炖排骨,炖鸡,都可以达到滋补的效果。脾虚腹泻型的朋友,可以适量吃点板栗,可以厚补肠胃,一般成人吃几个,不超过10个左右即可。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播 等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。