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笋干的膳食纤维含量多少

2021-09-23 13:46:59 浏览量:
    鲜笋干的膳食纤维含量是百克9.79克,干笋干膳食纤维含量高达百克43.2克。

  1、笋类的纤维素普遍都高,笋干中维生素和纤维素的含量也很丰富。吃笋干可以促进消化,正因为笋干里面三分之一多的成分都是膳食纤维,是可以促进肠胃蠕动,帮助体内多余的油脂及时排出体外。

  2、笋干中的粗纤维含量相对较高,而且笋干是脱去水分的,脂肪含量非常低。进入人体肠道后体积可吸水膨胀数倍,能促进肠道蠕动,加速粪便及时排泄。同时这些粗纤维可以和体内的一些毒素一起排出体外,从而起到清理肠道的效果。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播 等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。