膳食纤维能提高新陈代谢吗

　　膳食纤维是可以促进新陈代谢的

　　1、膳食纤维相当于消化道内的过客，会促进肠胃蠕动，将饮食中代谢后排出废物毒素及时的推送出去。同时，它会吸附带走肠道中的一些脂肪类，这也会延缓肠胃对胆固醇等的吸收速度。因此，膳食纤维促进新陈代谢，有益肠胃健康。

　　2、膳食纤维是一种以植物为基础的原料，从水果和蔬菜、全谷物、杂粮和全麦中可以摄取。膳食纤维也是粪便形成的骨架，如果饮食肉类脂肪多没有膳食纤维，很难促进胃肠蠕动形成粪便。膳食纤维能使人感到饱腹，减少热量摄入。

　　日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵世界杯2022外围预选赛直播 ，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。